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Estrés bajo control I

Aprende a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.

55
8 alumnos
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10 horas
02 horas y 01 minuto en vídeo
16 vídeos | 3 documentos
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Realizado por: Juan Sahori

"Entender el estrés y cuidar el cuerpo"

Falta de sueño o de la creatividad, escasa concentración, reducir al mínimo la eficacia personal y profesional, son algunos de los efectos del estrés...

Nadie va a reducir por ti tu estrés, es tu exclusiva responsabilidad. No existen recetas mágicas, ni remedios milagrosos.

Desde este curso encontrarás un viaje de aventura y autoconocimiento que te obligará a hilar fino en el noble oficio de vivir. Un viaje donde aprenderás el arte de mantener la calma....el arte de tomarse la vida de otra manera.

Introducción

  • GRATIS 00:00:55
  • Documentación complementaria
    742 KB
  • DOCUMENTOS
    2

Las consecuencias del estrés

El terreno de juego

  • Teorías sobre el estrés
    00:07:54
  • La respuesta del estrés
    00:04:49
  • El estímulo
    00:09:58
  • La evaluación cognitiva
    00:04:26
  • El afrontamiento
    00:09:37
  • Factores moduladores
    00:05:35
  • El status de salud
    00:09:16
  • TESTS
    1

Estrategias para gestionar el estrés

  • La gestión positiva del estrés
    00:10:32
  • Ruta de la calma
    00:07:56
  • Técnicas y estrategias para cuidar el cuerpo
    00:10:15
  • Aprende a relajarte
    00:08:45
  • Sonrisa interior
    00:05:23
  • El yoga
    00:09:50
  • TESTS
    1

Conclusiones

  • Síntesis final
    00:06:12
  • TESTS
    1

Autores

Juan Sahori
Formador y coach

Lo que aprenderás

Autorrealización
Autorrealización
1
Habilidades intrapersonales
Habilidades intrapersonales
4
Relajación
Relajación
2
Yoga
Yoga
1

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